keep免费版

Keep免费版是一款广受用户喜爱的手机运动健康应用，集专业健身指导、科学训练计划与全面运动记录于一体。无论你是健身新手还是进阶达人，都能在这里找到适合自己的课程内容。平台汇聚众多专业教练，提供系统化、易上手的训练方案，更有新人专享7天免费会员福利，助你轻松开启健康生活。立即下载Keep免费版，迈出改变的第一步！

keep免费版特色

1. 户外跑步

精准记录每一次奔跑，让跑步更高效、更有目标感。

从跑前热身到跑后拉伸，Keep为你提供完整的跑步流程指导，并实时追踪路线、配速与里程，打造专业级户外跑步体验。

2. 剪裁你的衣服

丰富多样的健身训练任你挑选，满足不同需求。

训练计划根据用户的身体状况、可用器械及健身阶段量身定制，覆盖减脂、增肌、塑形等多种目标，适配家庭、健身房等各类场景，真正实现个性化锻炼。

3. 体育社区

记录进步点滴，与志同道合的人一起成长。

每天上传训练照片，分享身体变化与心得体会，在互动鼓励中坚持到底。Keep让健身不再孤单，而是一场充满陪伴与动力的旅程。

keep免费版亮点

根据你的使用场景、健身目标以及是否拥有器械，智能推荐合适的训练计划，最快4分钟就能完成一次高效锻炼。

每个动作均配有高清视频演示，配合清晰准确的动作要领说明，帮助你快速掌握正确姿势，避免运动损伤。

所有课程内容均由权威健身专家团队精心设计，确保训练科学有效，助你稳步达成健康目标。

内置热门城市特色跑步路线图，让日常跑步变得有趣又充满探索感。

上下班途中选择跑步、骑行或步行，Keep可自动记录运动数据，轻松累积每日活动量，让通勤也变成锻炼机会。

一个App即可统一管理健身、跑步、骑行和日常步数等全部运动数据，全面掌握你的健康动态。

keep免费版测评

根据你的使用场景、健身目标以及是否拥有器械，智能推荐合适的训练计划，最快4分钟就能完成一次高效锻炼。

每个动作均配有高清视频演示，配合清晰准确的动作要领说明，帮助你快速掌握正确姿势，避免运动损伤。

所有课程内容均由权威健身专家团队精心设计，确保训练科学有效，助你稳步达成健康目标。

内置热门城市特色跑步路线图，让日常跑步变得有趣又充满探索感。

上下班途中选择跑步、骑行或步行，Keep可自动记录运动数据，轻松累积每日活动量，让通勤也变成锻炼机会。

一个App即可统一管理健身、跑步、骑行和日常步数等全部运动数据，全面掌握你的健康动态。

更新日志

v7.27.1

- 课程详情页升级了！

- 晒出你的训练经验，帮助更多 Keepers 发现好课

- 打卡排行榜 —— 完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是你～

- 修复已知问题，优化产品体验

v7.26.0版本

- 个人记录页升级了! 展现你在 Keep 的运动日记，记录你的运动生活，让每一次训练有迹可循

v7.10.0版本

·28日专属食谱+饮食1v1点评，让你健康变美

·全程助教陪伴监督，陪你坚持找到状态

·科学定制化运动方案 + 专业减脂课程，让你轻松享瘦

v7.19.0版本

- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选

- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐!

- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练

- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣

- 视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作

v6.136.0 版本

- 首页改版：更多精彩好课，等你来练;

- 优化了跑步主页体验;

- 优化了课程投屏体验;

- 修复已知问题