小米运动手环（官方名称：小米运动健康）是小米专为旗下智能手环及可穿戴设备深度定制的旗舰级健康管理应用。它不止于数据同步工具，更是一个融合实时监测、科学分析、个性化指导与生活服务于一体的数字健康中枢——通过与小米手环等设备毫秒级连接，精准采集步数、卡路里消耗、心率变异性、深浅睡眠时长、压力指数等核心健康维度，并以直观图表+智能解读方式，将复杂数据转化为可理解、可行动的健康洞察，真正实现“看得懂、用得上、坚持得住”的全民健康陪伴。
智能语音助手：全面支持NFC功能，轻触手环或手机即可快速唤醒小爱同学，语音设置闹钟、查询天气、控制智能家居，让高频操作一触即达。
全能生活伙伴：深度调用小爱同学AI能力，支持日程提醒、消息朗读、出行规划等场景化服务，把健康管理自然融入每日生活流。
专业运动追踪：原生适配全系小米运动健康手环，内置跑步、骑行、游泳、瑜伽、跳绳、椭圆机等10余种专业运动模式，自动识别动作、精准记录配速/心率/轨迹/消耗，满足从日常锻炼到系统训练的全阶段需求。
全新运动模块：运动中实时显示心率区间、剩余卡路里、当前配速等关键参数；支持多款动态表盘自由切换，自定义主屏信息布局，打造专属运动视界。
科学运动支持：不仅呈现原始数据，更提供趋势分析、恢复建议、训练负荷评估及小米生态新品资讯，结合《小米运动健康白皮书》系列科普内容，帮你读懂身体语言，制定可持续进阶计划。
丰富训练课程：覆盖零基础入门到高强度进阶的完整路径——含跟练式居家徒手课、呼吸调节冥想课、产后修复系列、办公室微运动、马拉松备赛计划等，每节课标注难度等级、耗时与目标肌群，支持离线下载与进度同步，让坚持变得轻松可行。
运动记录表现：短距运动（如通勤步行、碎片化训练）中，小米运动健康响应更快、计步更稳；长距离户外运动（如全程马拉松）则两者精度接近，但小米在GPS冷启动速度上略有优势。
用户界面设计：采用极简卡片流交互，重点信息前置、操作层级扁平，新手3分钟即可上手；Zepp Life侧重数据可视化深度，首页集成多维图表，适合习惯自主分析的进阶用户。
数据详页能力：Zepp Life在睡眠报告中提供综合评分与分期建议；小米运动健康则聚焦可干预指标——如深睡时长占比、夜间心率波动、REM周期稳定性，并给出改善小贴士，强调“知其然更知其所以然”。
设备兼容性：专为小米生态优化，全面支持小米手环8/9、小米手表S系列、Redmi Watch全型号；Zepp Life仅适配华米自有品牌设备（如Amazfit系列），无法连接小米硬件。
额外特性亮点：独家支持桌面小组件，可一键查看今日步数、心率、睡眠质量、待办课程；Zepp Life暂未开放该功能，需进入App内查阅。
打开App即进入【运动】主界面——这里是你的健康数据中心：顶部实时展示步数、心率、卡路里与睡眠概览；下滑可查看周/月趋势图；点击右上角【+】图标，3步完成新设备绑定，支持同时管理多台小米穿戴设备。
切换至【课程】板块，海量结构化训练内容按目标（减脂/增肌/塑形）、时长（5–45分钟）、器械（徒手/弹力带/哑铃）智能筛选，每节课含教练视频演示、呼吸节奏提示与完成打卡激励，训练效果全程可追溯。
【社区】是活跃的健康同好聚集地：可发布运动打卡、参与「21天早起挑战」「睡眠改善计划」等官方主题活动，还能向百万真实用户取经，获取饮食搭配、恢复技巧、装备选购等一手经验。
【发现】板块整合运动生态服务：同步推送小米官方线上赛事报名入口、联名款运动装备限时发售、健康讲座直播预约，让科学运动拥有完整闭环支持。
【我的】是你的私人健康档案馆：集中管理设备固件升级、历史报告导出、健康目标设定、隐私权限设置，所有成长轨迹清晰可见，每一次进步都被认真记录。
小米运动手环真正实现了“专业不设门槛”——课程体系由国家体育总局认证教练团队联合开发，每个动作均标注发力要点与常见误区；支持智能跟练提醒（如“下个动作请保持核心收紧”）、训练后生成肌肉激活热力图、根据本周完成度动态推荐下周计划。无论你是久坐上班族想缓解肩颈僵硬，还是健身新手渴望安全起步，亦或是自律达人追求数据精进，它都能以恰到好处的专业度与温度感，成为你口袋里的健康教练、腕上的运动搭子、生活中的健康守门人。
