我的睡眠记录是一款助眠与睡眠监测工具，可帮助用户快速入睡，并实时分析睡眠质量。通过科学记录与反馈，有效改善睡眠问题，培养健康睡眠习惯。支持深度睡眠引导，助力提升精神状态与整体休息效果。
1、全自动睡眠阶段识别：无需佩戴设备，仅需将手机置于床边，即可精准捕捉入睡时刻、清醒时刻及完整睡眠周期，自动划分浅睡眠、深睡眠与快速眼动期（REM）三大关键阶段，全程零手动干预。
2、个性化睡眠提醒系统：基于连续多日的睡眠数据建模，动态生成专属入睡建议时间，并支持自定义提醒，从源头引导用户建立稳定生物钟，逐步优化就寝节律。
3、多维度睡眠质量评估：持续记录入睡时长、觉醒次数、深睡占比、总睡眠时长等核心指标，生成可视化周报与月度趋势图，让睡眠改善效果清晰可见。
1、打开APP，点击底部导航栏中的【设置】图标，进入系统设置界面；
2、在设置页面中向下滑动，找到并点击【睡眠记录】选项；
3、进入后即可按日、周、月切换查看详细睡眠数据图表与文字报告。
1、在APP主界面底部导航栏中，点击【睡眠】按钮，进入专注睡眠管理页面；
2、页面提供【睡前仪式】【闹钟】【小憩】【开始睡眠】四项功能，根据当前需求选择对应入口；
3、以【开始睡眠】为例：设定目标起床时间，可选开启白噪音/助眠音乐及智能唤醒闹钟，确认后点击【开始睡眠】即刻启用；
4、进入睡眠模式后，次日自然醒来，长按屏幕底部悬浮按钮即可结束本次睡眠记录并查看即时分析结果。
