心理健康自测app

心理健康自测app是一款专业、便捷的线上心理测评工具，操作简单，测试后即时生成结果，并提供个性化、科学的心理健康建议，助力用户识别情绪状态、缓解压力、提升心理韧性与整体健康水平。

一句话了解它

一款专业、安全、即测即懂的心理健康自测APP——覆盖焦虑症筛查、SDS抑郁自评、压力水平评估、人际关系质量检测等十余类权威量表，操作极简，结果秒出，分析精准，隐私零泄露，是你随身携带的「心理体检管家」。

为什么值得你立即下载？

这不是普通的情绪小测试，而是基于临床心理学逻辑设计的专业自评工具集。题库涵盖心理健康核心维度：情绪状态、压力耐受、社交适应、自我认知与睡眠质量等，所有量表均参考国内外通用标准（如PHQ-9、GAD-7、SCL-90简化版），题目科学分层，支持按需筛选，真正实现「测得准、看得懂、用得上」。

核心功能一目了然

? 每日更新精选测试：从入门级情绪快筛到进阶心理状态追踪，无需注册即可开启首次测评；
? 智能结果解读系统：不仅显示得分区间，更结合你的年龄、性别、生活场景生成个性化解读报告；
? 一键生成可分享报告：支持PDF导出与匿名分享（含专业术语注释），方便与心理咨询师或信任的人协同关注；
? 全链路隐私守护：本地加密存储+传输HTTPS+无账号强制绑定，所有测试记录仅你可见，连APP自身都不留存原始答案。

真实用户最常使用的三大场景

?? 连续加班后想快速判断是否已进入“隐性耗竭”状态；
?? 考前/面试前做一次压力值快检，提前识别高风险信号；
?? 长期情绪低落却不确定是否需寻求专业帮助——用数据代替自我怀疑。

专业体验，轻松上手

界面干净无广告，全程无诱导付费；平均单次测试耗时3–5分钟，滑动点击即可完成；结果页同步推送3条可落地的缓解建议（如呼吸调节法、微运动推荐、优质心理科普资源链接），不止告诉你“怎么了”，更清晰指导“接下来可以做什么”。

用户口碑实录

“测完SDS才发现自己轻度抑郁已持续两个月，报告里那句‘这不是软弱，是身体在提醒你需要支持’让我当场哭了——终于不用硬扛了。”
“给爸妈也装了一个，他们用‘老年孤独感筛查’和‘退休适应度测试’，比我说一百遍‘多出去走走’都管用。”

现在就开始你的第一次心理体检

无需预约、不看排期、没有评判——只需3分钟，重新认识真实的自己。点击下方按钮，立即免费下载「心理健康自测」APP，开启科学关照内心的第一步。