PlanCoach苹果版

PlanCoach苹果版是一款专为应对拖延症打造的任务管理工具，通过将复杂任务分解为3到12个极度具体且可操作的步骤，例如“瘫在沙发上→站起来→穿鞋→开门”，有效帮助用户克服行动初期的阻力。其核心理念是“以具体性终结拖延”，特别适合ADHD人群以及希望提升执行效率的职场人士和学生群体。该应用支持iOS、iPadOS、macOS及visionOS多设备无缝同步，界面简洁清晰，具备语音操控与个性化虚拟教练等实用功能，感兴趣的用户可于本站免费下载体验。

软件特色

【极致任务拆解】

将复杂任务一键拆解为3-12个具体步骤（如“瘫在沙发上→站起来→穿鞋→开门”），每个步骤附带引导性文字，降低启动心理阻力。

【多平台支持】

提供iOS/iPadOS/macOS/visionOS多平台同步，满足不同设备使用需求，数据无缝衔接。

【语音控制操作】

支持语音指令切换步骤，适合刷碗、洗澡等离手场景，实现“脱手”任务管理。

【个性化虚拟教练】

提供“陪伴型”“严格型”等多种人设教练，用户可自定义头像、昵称、描述，教练根据信息生成匹配方案。

【任务数据可视化】

任务完成进度、历史记录直观展示，支持“额外建议”书签功能，方便收藏激励性内容。

PlanCoach苹果版使用简介

1、进入app开启语音控制，无需手动操作即可切换步骤，轻松应对离手场景，让任务推进更流畅。

2、选择个性化虚拟教练，根据人设获取专属引导与激励，搭配小组件轮播提醒，持续保持动力。

3、地铁通勤或网络不佳时，提前下载任务步骤，语音导航与进度保存不受影响，随时随地推进计划。

软件亮点

1、小组件激励轮播：

桌面小组件持续轮播激励语或“额外建议”，保持动力，避免遗忘重要提醒。

2、音效静音开关：

支持关闭哨子声等提示音，避免干扰，尤其在物理静音模式下自动适配。

3、团队协作功能：

支持云存储、文件共享，团队成员可实时协作编辑任务，确保设计资产一致性。

4、隐私友好设计：

开发者承诺不收集用户数据，隐私政策透明，保障用户信息安全。

更新日志

v1.7.4版本

-修复闪退问题

-遇到HTTP400错误时会给出解决方案